「身体がかたいんですけど、大丈夫ですか？」
これもよくいただく質問です。
結論からお伝えすると、
むしろかたい人にこそ、ピラティスはオススメです。
▪️身体がかたい＝悪いことではない
まず知っておいて欲しいのは、
身体がかたいこと自体は、悪いことではありません。
ただ、
・同じ姿勢が続いている
・身体を動かす機会が少ない
・呼吸が浅い
・身体のどこかに痛みがある
こういった状態が続くと、少しずつ身体に制限がかかってきます。
▪️無理なストレッチは逆効果
「かたいから伸ばさないといけない」と思って無理にストレッチを
行っている人も多くいます。
実はこれ、逆に身体がこわばる原因にもなります。
大切なのは、無理なく負担のかかりすぎない範囲で行うことです。
（バレエなど競技で必要なシュチュエーションもありますが）
▪️ピラティスは「動きながら鍛える」
僕がピラティスを好きな理由の一つです。
昔は「ストレッチ」か「筋トレ」みたいな感じでしたが、
ピラティスの良さは両方できるということです。（一石二鳥）
要はエクササイズ１つで、筋肉に負荷もかけつつ伸ばすこともできる、
なので、筋肉の長さが整いバランス良くなります。→立ちやすいなど
↑現在は休止中ですが、箕面でのピラティスレッスン
呼吸に合わせて動くことでかたくなってガチガチな身体も緩まっていきます
▪️変化は徐々にやってくる
昨日のブログでも書きましたが、1回で変わるのもの変わらないもの。
「柔軟性」も1回で変化は出ますが、やはり「継続」が大切です。
筋肉も元の長さに戻ろうとすので、やらなくなると一気に戻ります。（おそらくその経験がある方も多いのは、、）
柔らかくなってくると、
・動きやすくなる
・疲れにくくなる
・姿勢が楽になる
こういった変化が現れてくるので皆様もぜひ継続してみてください！
是非、アウトドアの空間で呼吸とともに身体を緩めていきましょう！
↓イベントチェックしてね
イベント情報
【日時】
2026年4月19日（日）
① 疲れリセットピラティス
８：３０ー９：３０（1時間）
②リフレッシュピラティス
１０：００ー１１：００（1時間）
【場所】
中之島公園芝生広場
【料金】
2500円（税込）現金
【持ち物】
動ける服装（更衣室はございません）
飲料水、汗拭きタオル、必要であれば日除けグッズ
▶︎ご予約は
LINE→＠258boslr
Instagram→ishizue.pilates_kodai
までお問い合わせくださいませ！
皆様のご参加お待ちしております♪
