皆さん、こんばんは！
前回のブログは見ていただけましたでしょうか？？
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本日は動く方がスッキリする？！（下半身編）をお届けしていきたいと思います。
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上半身も下半身も考え方は一緒
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基本的な考えは上半身編と同じです！
下半身でも
頑張りすぎている筋肉もあれば
サボっている筋肉もあります。
上半身と下半身の中心である「お腹＝コア」はもちろん大切ですが、
下半身にもそういった筋のアンバランスが生まれます。
インナーマッスル（深層の筋肉）とアウターマッスル（表層の筋肉）があり、
体の接着剤的な役割のあるインナーマッスルが弱化すると、関節の安定化機能の役割があまりない
アウターマッスルが優位になります。
そういった時に痛みや不調が起こることが多いです。
具体的に言うと、
股関節を本来であれば使いたいところを、
太腿の横の筋肉や脇腹の筋肉・腰の筋肉で股関節を動かしていたり（誤作動）
するパターンが多いです。
現代人に多い、スウェイバック姿勢になると、この股関節の働きがかなり悪くなります。
そうなることで、疲れやすい・股関節痛・前ももの張りなどが生じます。
皆さんもそうはなりたくないですよね？？😰
なので、下半身に関しては
股関節の深くにある前側の腸腰筋という筋肉をしっかりと使うこと
お尻の深くにある筋肉を使っていくことが重要です◎
エクササイズはまたブログで紹介していきたいと思います！！
それでは次回のブログもお楽しみに！！
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