スマホをどうやって見ていますか？
本日はタイトルにもある通り、「スマホ首」についてお話します♪
さて、皆様スマホ📲を触る時
どういった姿勢で見ていますか？？また、一日どれくらい触りますか？
実はスマホを見ている角度によって
首の骨にかかる負担がかなりかかってきます😣
ひと工夫を・・
これは相当な負荷です。。
なので、エクササイズはもちろんですが
では、今日からスマホを辞めてください！！
と言えたら良いのですが、、現実問題厳しいですよね。。
なのでまずは日々のスマホと携帯の見る位置を変えて見てください😄
これならできる！
上記の写真のように、脇の下に手を入れる事によって
スマホの位置が高くなります！
（なんか、スマホとの距離が近いような感じがしますが…）
毎日触ると思いますので、これは意識してやって見てくださいね！！
エクササイズは何やったら良いのー？！
と言う声も聞こえてきそうですが、、
ちょうど良い模型があったのでご紹介します。
完璧です。
これができたら苦労しない・・と言う事は置いておいて
クロネコがヨガをしているフィギュアです。（可愛い・・・）
脚を上に上げているんですが、これが実はめちゃくちゃいいエクササイズです。
（ピラティスの動きは少し違いますが…）
背骨が強制的に伸ばされ、首が整います。
終わった後は、首周りがスッキリ✨
いきなりやるのは危険ですが、（背骨、首に何かしらの疾患を抱えている方は要注意）
オススメのエクササイズの一つですね！
ちょっとまた、実際にやった写真をいつか載せますね（笑）
今日のまとめ
まずはスマホの見る位置を気を付ける！
今日から早速やってみてね！
それでは次回のブログもお楽しみに・・・
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